Som Nettoglett medlem vil du få riktig treningsinformasjon og tips. Både for deg som trener jevnlig og deg som ikke trener i det hele tatt. Nettoglett medlemskap sikrer deg oppfølging på SMS, e-post og artikler på www.nettoglett.no.

Det er 100% sikkert at personer som trener har en langt større mulighet til å oppnå ett sunnere, lettere og ikke minst gladere liv enn personer som ikke trener. På Nettoglett.no vil vi forløpende publisere artikler som inneholder tips og råd om trening.

Fakta om trening:

• du forebygger sykdommer og helseplager. Når du beveger deg blir både beinmassen og muskulaturen sterkere og tåler større belastning.
• du øker forbrenningen og går ned i vekt. Regelmessig bevegelse gir tydeligere sult- og metthetsfølelsen.
• trening gir økt utholdenhet, både fysisk og psykisk.
• du blir sterkere, både fysisk og mentalt
• trening gir mer overskudd, energi og humør, samt bedre konsentrasjonsevne
• du får bedre kontroll over pust og pustemønstre som styrer muskelspenninger i bryst, skuldre og mage.
• økt bevissthet på sammenhenger mellom røyk, kosthold og fysisk aktivitet, som påvirker stressopplevelser og mestring av stress
• fysisk aktivitet gir bedre blodsirkulasjon
• trening er bra for hjertet. En halvtimes gange tre eller fire ganger i uka kan være nok til å bedre helsa.
• du forebygger diabetes 2, som er knyttet til overvekt og livsstilssykdommer.
• du forebygger rygg- og nakkeplager. Trim er ekstra viktig for alle med en stillesittende hverdag.